The most important benefits of playing a sport

The benefits of sport 🥎 para la salud son innegables, estar en forma es siempre importante para afrontar la vida y mejorar nuestro bienestar. Ahora, al habernos quedado parados obligatoriamente, nuestro cuerpo sigue necesitando actividad física, tal vez más que nunca.

El ejercicio ayuda a muchos factores de nuestro cuerpo y mente:

  • children decrease obesity en su edad adulta,
  • mitigates stress, la ansiedad o la depresión,
  • significantly reduces the risk of cardiovascular disease,
  • regulates the levels of HDL cholesterol (el bueno),
  • disminuye el peligro de desarrollar Diabetes de tipo 2,
  • helps burning fats y controlar el peso,
  • prevents Osteoporosis y los dolores de espalda, e incluso
  • older people maintain their mobility and prevent some types of dementia.
THIS VIRUS WE STOPPED TOGETHER

Pedalea en casa. Bicicleta en casa

Corren tiempos difíciles, diferentes, pero de todo se puede aprender y, además, se puede salir reforzado. En este confinamiento a causa del COVID-19, en este #QuédateEnCasa, los amantes de la bicicleta debemos look for alternatives now that we can't catch our bikes to follow training by bike.

Es por todos conocido que el deporte sobre las dos ruedas es uno de los más completos y saludables dentro del amplio abanico de las actividades físicas y que cuando te subes a una bicicleta, tradicional o eléctrica, ya no te quieres bajar. Por eso, en seguida nos hemos dado cuenta de que si no podemos llevar nuestro vehículo a la calle, podemos de alguna manera virtual, llevar la calle a nuestras casas, sólo hay que tener ganas e imaginación. Un viaje virtual que nos permita no detener nuestro pedaleo.

Don't stop pedaling even if you're at home

Qué accesorios necesitamos para entrenar con rodillo?

Obviamente hacen falta algunos accesorios para llevar todo esto a cabo, como los conocidos Cycling Rollers.

There's Traditional rollers, con los que sólo te preocuparás de pedalear y Rollers Smart, con los que podrás utilizar aplicaciones o conectarte a servicios como Zwift, que te hará más llevadero el tiempo y el ejercicio.

Accompanying the Roller is interesting to get hold of a Front wheel holder para nivelar nuestra bici, que se inclina levemente al colocarla en el rodillo. Existe también un Super support to dock iPad o cualquier Tablet Android, de manera fiable, sin riesgo de que se nos caiga.

Para completar la actividad y, aunque pueda parecer muy obvio, podrás equiparte también con bottles of water, toallas or ventiladores, dependiendo de la época del año.

And para motivarte y no abandonar esta nueva actividad del rodillo para tu bicicleta, hazte con una música animada acompañada de unas bonitas imágenes en nuestro ordenador o televisor. Para ello, tenemos:

  • simuladores de etapas de Tourt,
  • entrenamiento con tiempo y un monitor virtual,
  • spinning en grupo o
  • recorridos virtuales especiales por parajes naturales elaborados por gimnasios.
Pedal at home with your bike or with an exercise bike

Alternatives to the bike roller

En una categoría diferente, pero no menos importante, están los valientes que se fabrican artilugios maravillosos con el mismo fin de quienes compramos un Rodillo pero todo de manera casera y creativa.

Leisure Activities After Confinement

Y con todo esto, antes de que te des cuenta, un futuro mejorado habrá llegado. Y entonces será el tiempo de disfrutar de recorridos en mucha y buena compañía, habrá llegado el momento de probar una bici eléctrica diferente and in QQ Bikes te lo queremos hacer posible.

Será cuando lo que hayamos aprendido dará sus frutos, no dejaremos nada para algún momento indeterminado pudiéndolo disfrutar ahora. Llegará la ocasión de hacer un Tour en Segwaya paseo en patinete o darnos una vuelta en bicicleta por la ciudad; llegará el momento de hacer un montón de actividades de ocio divertidas que se quedaban antes en la lista de las tareas pendientes.

Cuando el confinamiento termine, estaremos en el Muelle Uno de Málaga esperándote para enseñarte nuestra ciudad de otra manera, para que descubras nuestros maravillosos vehículos sostenibles. Bicicletas normales y eléctricas, patinetes eléctricos y Segway respetuosos con el medio ambiente, comprometidos con la lucha contra la contaminación de las grandes urbes, regalándote la sensación de libertad que ahora tanto nos falta.

Lo que no tenemos son bicicletas estáticas o de spinning :). Otra fantástica alternativa para entrenar en casa. Aunque siempre te puedes hacer con una comprándola entre la extensa oferta que existe en el mercado o pedírsela prestada a algún amigo que la tenga arrinconada en la casa. 😉

How to pedal at home in the cheapest way

Esperamos con emoción que nos veamos pronto disfrutando de nuestras calles, nuestra gente y ese buen ambiente que nos caracteriza. Hasta ese momento en el que disfrutemos de esos recorridos por Málaga, que tanto nos gustan, seguimos en nuestro apoyo al movimiento #YoMeQuedoEnCasa en este tiempo de parón y reflexión.